5 najlepszych Smoothie – przepisy


Smoothie to prosty napój lub koktajl na bazie głównie zmiksowanych owoców z lodem. Podajemy zawsze zaraz po przygotowaniu. Składniki na smoothie możemy zapakować w woreczki i zamrozić, aby szybko przygotować. Doskonałe zamiast drugiego śniadania. Poniżej znajdziesz przepisy na smoothie bananowe, awokado, śliwkowe, brzoskwiniowe i cappuccino.

1. SKŁADNIKI NA KAKAOWO-BANANOWE SMOOTHIE:

ILOŚĆ: 3 szklanki

  •  1 szklanka jogurtu naturalnego
  • 3/4 szklanki mleka
  • 1 banan, mocno dojrzały
  • 2 łyżki kakao
  • 1/4 łyżeczki ekstraktu z wanilii

Wszystkie składniki miksujemy. Podajemy bezpośrednio po zrobieniu.

smoothie-kakaowo-bananowe-przepis-1

smoothie-kakaowo-bananowe-przepis-2

2. SKŁADNIKI NA WANILIOWE SMOOTHIE ZE ŚLIWKAMI:

ILOŚĆ: 3 szklanki

  •  2 szklanki wody
  • 1 szklanka cukru
  • 5 śliwek
  • 1/2 laski wanilii
  • 1/4 szklanki maślanki
  • 3/4 szklanki kostek lodu

Dwie szklanki wody wlewamy do rondelka. Wsypujemy cukier oraz dodajemy wydrążoną laskę wanilii. Doprowadzamy do wrzenia i gotujemy, aż rozpuści się cukier. Następnie dodajemy przepołowione śliwki, zmniejszamy ogień i gotujemy przez ok. 15 min. Studzimy. Wystudzony syrop przekładamy do blendera i miksujemy razem z maślanką oraz kostkami lodu. Podajemy zaraz po przygotowaniu.

smoothie-ze-sliwkami-sliwkowe-przepis-1

smoothie-ze-sliwkami-sliwkowe-przepis

 3. SKŁADNIKI NA ZIELONE SMOOTHIE Z AWOKADO I KIWI:

ILOŚĆ: 3 szklanki

  •  1 awokado, mocno dojrzałe
  • 4 kiwi
  • 4 łyżki soku z limonki
  • 1/4 szklanki mleka sojowego/ migdałowego/ kokosowe lub soku owocowego
  • 2 łyżki miodu, płynnego
  • 4-6 kostki lodu

Wszystkie składniki miksujemy. Podajemy zaraz po przygotowaniu.

smoothie-zielone-z-awokado-i-kiwi-przepis

smoothie-zielone-z-awokado-i-kiwi-przepis-1

4. SKŁADNIKI NA BRZOSKWINIOWE SMOOTHIE:

ILOŚĆ: 3 szklanki

  •  2 szklanki mleka
  • 2 szklanki pokrojonych brzoskwiń
  • 1/4 szklanki wyciśniętego soku z pomarańczy
  • 2 łyżki cukru
  • 5 kostek lodu

Wszystkie składniki miksujemy. Podajemy zaraz po przygotowaniu.

smoothie-brzoskwiniowe-przepis

smoothie-brzoskwiniowe-przepis-1

5. SKŁADNIKI NA CAPPUCCINO SMOOTHIE:

ILOŚĆ: 3 szklanki

  •  1 szklanka mocnego cappuccino lub jogurtu kawowego
  • 1/3 szklanki mleka
  • 3 łyżki cukru pudru
  • 1 łyżka syropu czekoladowego
  • 1,5 szklanki kostek lodu
  • kilka pianek Marshmallow do dekoracji

Wszystkie składniki miksujemy. Podajemy udekorowane Marshmallow lub bitą śmietaną.

smoothie-cappuccino-przepis

wydrukuj teraz