Newsletter

Zapisz się do newslettera, aby otrzymywać informacje o nowościach
Inne

Koktajl z jarmużu

Styczeń 24, 2017 , 5036 Wyświetleń, WYDRUKUJ,

Koktajl z jarmużu jest niezwykle smaczny i cenny w witaminy i składniki mineralne. Dodatkiem do jarmużu jest ananas, banan oraz masło orzechowe. Całość jest przepyszna i jest to mój ulubiony zielony koktajl. Dosyć słodki o dominującym smaku orzechowym. Doskonała bomba witaminowa.

Jarmuż uznawany jest na świecie za jedną z najzdrowszych roślin. Doskonały dla osób na diecie ze względu na swoją niską kaloryczność. Zawiera dużą ilość żelaza (więcej niż wołowina), błonnika i więcej witaminy C niż w pomarańczach, dzięki czemu wpływa korzystnie na naszą odporność. Dodatkowo zawiera więcej wapnia niż mleko. Witamina K natomiast działa przeciw nowotworom.

Jarmuż jest doskonały jako baza do przygotowywania koktajli. Nie dominuje swoim smakiem, a wręcz jest mniej wyrazisty od świeżego szpinaku, który często dodajemy do domowych koktajli. Dobrze zmiksowany jest zupełnie nie wyczuwalny i ma piękny zielony kolor.

Do jarmużu możesz dodawać swoje ulubione owoce, dodatki i komponować zdrowe koktajle według własnego smaku.

Uwielbiam ten koktajl za orzechowy smak w połączeniu z bananem i ananasem. Dzięki czemu nie ma „dziwnego posmaku”, który czasami występujemy w zdrowych sokach. Koktajl jest leciutki w konsystencji i nie czujemy się po nim ciężko.

Koktajl z jarmużu w tym połączeniu na pewno przekona nie jedną osobę do zdrowych koktajli. Myślę, że skusi się nawet nie jedno dziecko.

TUTAJ znajdziesz inne moje przepisy na zdrowe koktajle i smoothie.

koktaj z jarmużu przepis

KOKTAJL Z JARMUŻU

SKŁADNIKI NA KOKTAJL:

ILOŚĆ: 2 szklanki

  • 2 garście jarmużu, duże
  • 1 banan
  • 1/2 szklanki pokrojonego ananasa
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego, czubate
  • 2 łyżki masła orzechowego
  • 200 ml zimnej wody (ew. wody kokosowej)
  • 1 łyżeczka miodu

Wszystkie składniki wkładamy do blendera i miksujemy na jednolity koktajl. Podaje od razu po przygotowaniu lub po schłodzeniu w lodówce.

koktajl z jarmużu przepis
koktajl z jarmużu przepis
 
koktajl z jarmużu przepis
koktajl z jarmużu przepis

Może to Cię zainteresuje