Znajdź swój przepis

Truskawkowy pudding chia

1 marca, 2016

Truskawkowy pudding chia idealny na śniadanie lub zdrowy deser. Nasiona chia uznawane są tzw. super food, czyli jedno z najzdrowszych żywności na świecie. Nasiona chia mają tendencję do zagęszczania płynu przez co tworzy się gęsty pudding. W smaku bardzo neutralne, przypominające nasiona lnu. Doskonale łączą się z przeróżnymi owocami, płatkami lub musami. Truskawkowy pudding dosładzasz według swoich upodobań, możesz dodać więcej lub mniej.

Pudding chia ma genialną zaletę, można go wykonać wieczorem i rano mieć gotowe śniadanie. Wieczorem nasiona zalewamy mlekiem, a rano łączymy z przeróżnymi dodatkami. Szczelnie zamknięty pudding może być przechowywany nawet kilka dni w lodówce.

Nasion chia nie można spożyć więcej niż około 15 g, czyli 3 łyżeczki suchych nasion.

Truskawkowy pudding chia jest doskonały, aby urozmaicić śniadania. Wspaniale smakuje ze świeżymi owocami sezonowymi, płatkami lub musami owocowymi.

REKLAMA:

Już kilka łyżek puddingu powoduje uczucie sytości na bardzo długo. Pyszne, zdrowe i ciekawe śniadanie. Doskonały również na deser w wersji np. czekoladowej.

przepisy z chia

TRUSKAWKOWY PUDDING CHIA

SKŁADNIKI NA PUDDING:

ILOŚĆ: 4 małe pucharki

  • 250 ml mleka kokosowego, migdałowego, krowiego
  • 4 łyżki nasion chia
  • 250 g truskawek mrożonych lub świeżych
  • 2 łyżki syropu z agawy, miodu, ksylitolu lub zwykłego cukru

Do mleka dodajemy nasiona chia, mieszamy i zostawiamy na całą noc w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku. Truskawki miksujemy razem np. z syropem z agawy. Łączymy z powstałym po nocy puddingiem. Przekładamy do pucharków, dekorujemy świeżymi owocami.

przepisy z chia przepisy z chia

przepisy z chia

REKLAMA:

 

Dołącz do dyskusji

  1. Zulu K. says:

    Uwielbiam puddingi chia ! Truskawkowy wygląda super – nie mogę się doczekać, aż będą świeże truskawy, wtedy to dopiero bomba będzie :D

  2. Dominik W. says:

    Nasion chia nie można spożyć więcej niż około 15 g, czyli 3 łyżeczki suchych nasion. … dlaczego ?

    1. Ilovebake says:

      Ma sporo blonnika i moze dzialac za mocno na zoladek lekko mowiac ;)

  3. Truskawkowy jest przepyszny! :)

    1. Ilovebake says:

      Dokladnie :)

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zamknij
© 2012-2022 ILovebake Aneta Glińska. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Zamknij